猫背に関するサイト

2009年9月

猫背とは

猫背とは、「円背」と呼ばれています。猫背の状態は、猫のように背中が丸まっている姿勢のことです。もともと脊椎は、円柱状ではなく、生理的な湾曲を持っています。その脊椎は、生後凹凸がほとんどありません。体が成長するとともに、脊椎である「頚椎」は前方に、「胸椎」は後方に、「腰椎」は前方に曲がりはじめ、Ｓ字カーブを描いた状態になります。２本足歩行する人間にとっては、頭の重さを１点に負担をかけることなく、負担を分散して全身のバランスをとるためにＳ字に湾曲させることが必要です。そのＳ字カーブがより大きく曲がってしまった状態が猫背です。猫背には、「頚椎部の猫背」「胸椎部の猫背」「腰椎部の猫背」「複合型の猫背」などさまざまな種類があります。猫背の姿勢の場合、外見から「自身がない感じ」「落胆している感じ」などのマイナスイメージを人に与えてしまいます。猫背を改善するには、さまざまな方法があり、猫背の種類などで改善方法が違います。

Posted by banrai | 2009年9月15日 16:40 | パーマリンク

猫背になる原因

猫背になる原因は、日常生活の姿勢が大きく影響します。たとえば「覗き込むようにパソコンをしている」「足や腕をよく組む」「横座りをする」「いつも同じほうでバッグを持つ」「ポケットに手を入れて肩をすくめて歩く」などの姿勢をして生活していると、体にゆがみを引き起こし、猫背にもなっている可能性があります。
猫背のように姿勢が悪いと、その猫背の状態で体を支えようとして筋肉や靭帯なども働くため、その猫背の状態が楽になってしまいます。猫背の人が正常な姿勢を保つには、首、背中、腰のそれぞれに力を入れて、姿勢を維持しようと意識しなければなりません。そのため、本来の正常な姿勢をしても、苦痛を感じるようになります。また、加齢によっても運動量の低下などから筋肉が衰え、背中を伸ばすことがつらくなり、背中を丸めた状態の猫背になってしまいます。
筋力が強いときは、背中を伸ばすと、まっすぐに伸ばすことができます。しかし、筋力が衰えてしまうと、背中をまっすぐに伸ばして立つこともできなくなります。

Posted by banrai | 2009年9月15日 16:40 | パーマリンク

猫背と身長

猫背やゆがみによって実際の身長と誤差があるようです。猫背やゆがみを治すことで、身長はおよそ０．５～数ｃｍほど高くなります。もちろん個人差はあります。数字だけみると大した違いではないと思うかもしれません。でも実際の外見は、数字以上の効果があるようです。猫背が解消されて姿勢がよくなるため、他人の目からみるとイメージが大きく違います。体感的な個人差がありますが、およそ５ｃｍ背が高くなったように感じる場合もあります。また、背の高い人の中には、少しでも小さく見せたいと背中を丸め、猫背の状態に進んでやる人もいます。確かに少しは小さく見られるかもしれませんが、体全体のバランスも崩してしまいます。猫背になってから悩むことがないように、進んで猫背になることはしない方がいいです。ただ、猫背を改善し身長を伸ばすだけでなく、背筋ストレッチなどをして体全体のバランスを整えることも大切です。そして、猫背が改善したとしても、日常生活の姿勢を今まで同様にしているとまた猫背になってしまいます。そうならないためにも、正しい姿勢を心がけることも大切です。

Posted by banrai | 2009年9月15日 16:39 | パーマリンク

隠れ猫背

猫背で悩んでいる人も多くいます。しかし、猫背だと気づいていない人も多くいると思います。そのような状態を「隠れ猫背」といいます。隠れ猫背とは、本当は背中が丸くなっているのに、腰の部分（骨盤）が前に傾いて、無意識のうちに体が猫背を隠してしまっている症状です。そのため、他人から見ても猫背には見えないのです。外見が悪くなければそれでも良いと思うかもしれません。しかし、隠れていても猫背であるので、体のバランスは崩れています。
そのため、健康面からみるとそのままでよいという状態ではないのです。隠れ猫背の場合、体に影響を及ぼす主なものは「背中の痛み」「肩コリ」「肩関節痛」「五十肩」などです。猫背だと自覚がなくても、肩こりや背中の痛みそれに、
「立つと腕組みをすぐにする」「立ち続けると腰の下あたりがだるく重くなる」「立ち続けることが辛い」「妙に肩甲骨が出ている感じがする」「うつぶせになって背骨を触るとボコボコと突き出た感じがする」など場合は、隠れ猫背の可能性もあります。

Posted by banrai | 2009年9月15日 16:38 | パーマリンク

猫背は改善できる

猫背を改善するには、さまざまな方法があります。まず、自分がどの種類の猫背なのか知る必要があります。自分で見てもわからないと思います。矯正を行っている整体などに行って猫背の種類などの症状を診てもらいます。そして、矯正などによって猫背を改善します。猫背の改善は、自分の猫背の種類にあってないと逆に猫背の状態を悪化させてしまうことになります。そして、整体などで猫背を矯正してもらっても以前どおりの生活ではまた猫背に戻ってしまいます。そのため、正しい姿勢を意識した生活を送らなければなりません。日頃から自分でできる運動「背筋ストレッチ」などで姿勢を維持することが大切です。しかし、ずっと姿勢を意識して生活することは難しいのです。それを助けてくれるのが、正しい姿勢を常にキープしてくれる「ベルト」「インナー」「サポーター」などの商品です。多種多様の商品が市販されています。そのような商品を使用することもおすすめです。

Posted by banrai | 2009年9月15日 16:37 | パーマリンク